超簡單8字減肥操

只要用腰部劃出648,就可以達到瘦身細腰的效果

近來日本正風靡一個名為「8字減肥操」的瘦身法,由演員進藤學發明,他主張只要慢動作地用你的腰圍話一圈8,重複8次後就可以感受到你腰部的脂肪在燃燒。

步驟:
雙腳張開與肩同寬,腰部慢慢地由左而右劃一個阿拉伯數字的「8」,一個循環是8次,一次要做8組(也就是用腰劃648)。



日本綜藝節目也找來女星實際實行,在還沒進行這個減肥操之前,她的腰圍是94CM,她在飲食習慣沒有改變的情況之下,進行為期兩個禮拜的8字減肥操,每回都做得滿頭大汗,兩個禮拜過後,她的腰圍從94CM降到79CM,瘦了15公分。







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