抽脂術後按摩技巧

抽脂術後如何按摩?--雷神親授術後按摩技巧

手術後的按摩分成兩個階段。第一階段大約是術後第五天開始至第十四天,是以類似淋巴按摩的手法由遠端住近端、由下往上或往淋巴結位置輕推。這個階段的按摩千萬別太用力,以免瘀青加劇或造成血腫。這個階段的按摩主要的目的是作淋巴引流,輸導手術部位組織液,改善水腫。

第二階段則從第十到第十四天開始,持續三個月,作局部施壓推揉按摩,力道需逐漸加強,亦可使用工具輔助或機器協助,需每天按摩三次,每次約10-15分鐘。這個階段如果可以忍痛,應用力按摩,主要目的是預防及改善術後組織纖維化,讓硬塊消失。

分區示範：

一、手臂按摩技巧

1.          第一階段：彎曲手肘抬起右手放在頭後面，然後左手按在右手的肘關節上，手掌順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續60秒，然後換邊重複動作。

2.          第二階段:如同第一階段的方式. 彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手利用擀麵棍順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續60秒，然後換邊重複動作。

或將擀麵棍置放在桌上,將手臂放在擀麵棍上來回滑動。

二、腹部按摩技巧

1.          第一階段：上腹:由肚臍為中心點利用拳頭面(蟹腳),畫內圓來回致肋骨,。下腹:由肚臍為中心點利用掌面,往左右移動至鼠蹊。 

2.          第二階段：上腹:將肚臍為中心點分為中段、右段、左段分3區來回由下往上。下腹將肚臍為中心點分為中段、右段、左段分3區來回由上往下滾動。

三、大腿按摩技巧

1.     第一階段：將兩手圈住大腿,雙手服貼,由膝蓋至鼠蹊,動作持續60秒, 然後換邊重複動作。

2.     第二階段：將擀麵棍置於大腿外側,由膝蓋至鼠蹊滾動,動作持續60,然後換邊重複動作。內側同外側方式。

四、小腿按摩技巧:

1.      第一階段: 將2手圈住小腿,雙手服貼,由腳踝引流至膝後,動作持續60秒,然後換邊重複動作。 

         2.第二階段: 將擀麵棍由腳踝引流至膝後,動作持續60秒,然後換邊重複動作。

作者：雷神Dr. Lin  林紹安醫師